Efsane bir çarşamba gününden tüm gönül dostlarıma sevgilerimle diyor ve duygusal yorgunluğu konuşalım istiyorum.
Uzun bir iş gününün ardından, hatta evin içinde görevlerle dolu yorucu bir rutinin sonunda, diğer faaliyetlerin arasında uzun çalışma dönemlerinin ardından yorgun hissetmek, büyük olasılıkla her insanın yaşadığı bir duygudur.
Bunun olması son derece normal, bu arada gözünüz üzerinde olsun, sonuçta bu sorun çok büyük tekrarlanmaya başladığında ve daha da kötüsü büyük duygusal yıpranmaya neden olduğunda, her şeyin kartopuna dönüşmemesi için harekete geçmek lazım.
Ne de olsa, bunun gibi bir rutin sayısız fiziksel ve duygusal sonuçlara neden olabilir. Bu sonuçlar tükenmişlik sendromu, normalin üstü stres ve anksiyete ve aynı zamanda depresyonun Başlangıç noktası bile olabilir.
Bu durumla başa çıkmanıza yardımcı olmak, kişisel ve meslek hayatınızda büyük bir sorun haline gelmesini önlemek için 7 ipuçlu bir liste oluşturdum.
Duygusal yıpranmanın sonuçları;
Duygusal yıpratma, kişisel ve profesyonel hayatımızda önerdiğimiz her şey için zarar vericidir. Ve bu sadece bir kaç saat dinlenme ile daha önceden hafifletilebilir.
Bu yorgunluk yörüngesi içinde bedeninizin ve zihninizin ne kadar bağlı olduguna bağlı. Tabi ne kadar uzun süre kalırsanız yorgunluğunuz o kadar artacaktır
Diğer insanlarla bağlantı kurduğumuz şekilde, üretkenliğimizde ve hatta kendimizi gördüğümüz şekilde olun. Duygusal yorgunluk enerjilerimizi tüketebilir ve bizi hedeflerimize ulaşmaktan giderek uzaklaştırabilir ve aynı zamanda yorgunluğun ötesine geçebilecek sorunlar yaratabilir.
Duygusal aşınma ve yıpranma şu gibi sonuçlara yol açabilir:
-Uykusuzluk ;
-Kötü beslenme;
-verimlilik azalması;
-Cesaretsizlik;
-Azalmış akıl yürütme yeteneği ve konsantrasyon;
Sürekli ruh hali gidip gelmeleri;
Keder, kaygı, mizaç eksikliği, cesaretsizlik, çöküş ve büyük üzüntü;
• Anksiyete, panik, depresyon ve diğer duygusal hastalıklar.
Sizlere duygusal gerginliğinizi ve stresinizi azaltacak olumlamalar paylaşıyorum ;
??Muhteşem bir çekim alanım var.
??Gücü hep hissediyorum.
??Sağlığıma, mutluluğuma, huzuruma, başarılarıma katkıda bulunacak herkes benimle.
??Yaşamda doğru seçimler yapıyorum.
??Yaptığım her seçim, her zaman benim için doğru.
??Zihnimin olağanüstü iyileştirici gücü var.
??Enerjim beni daima sağlıklı, genç ve istekli yapıyor.
??Dünya bana şifa veriyor.
??Her güzelliğe layığım.
??Düşüncelerime hâkimim.
??En iyiyi seçiyorum.
??Bugün yepyeni, sevgi dolu, bereketli bir hayata başlıyorum.
Aldım kabul ediyorum
Sevgi ve minnetle
Sizi seviyorum…
Sizi seviyorum…
Sizi seviyorum…
