Eylül ayında olgunlaşan ve Ekim ayının sonuna kadar rafları süsleyen, zeytin büyüklüğünde, iğde ile de karıştırılan ülkemizde Marmara Bölgesi, Güney ve Batı Anadolu bölgelerinde yetişen hünnap her derde deva. Çin’de çok tüketilen hünnap içerdiği vitaminlerle bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Diyetisyen Merve Aşık, içerdiği kalsiyum ile hünnap meyvesinin kemiklerin gücünü arttırmaya yardımcı olduğunu belirterek, bol bol tüketilmesi gerektiğini söyledi.
Çin hurması olarak da bilinen meyvenin faydalarının saymakla bitmediğini söyleyen Diyetisyen Aşık, “Çok bilinmiyor ama şu an zamanı, bulursanız kaçırmayın. Çin hurması olarak biliniyor, tadı elmaya benziyor. Benim de çok sevdiğim bir meyve. A ve C vitamininden zengin. Bu sebeple bağışıklığı güçlendiriyor, özellikle de mevsim geçişlerinde çok tüketilmeli. Yüksek oranda kalsiyum, magnezyum ve fosfor da içeriyor. Kolesterolün düşmesinde ciddi bir rolü var, kalp sağlığını koruyor. Tip 2 diyabet tedavisinde kan şekerinin dengelenmesinde önemli rol oynuyor. Bol lif içeriğiyle kabızlık problemi yaşayan kişilerin mutlaka tüketmeleri önemli. Antioksidandan zengini meyve anti-enflamatuardır kemik eklem sağlığını korur, küçükse 10 tane kadar, ceviz büyüklüğünde ise 3-4 tane kadar tüketin” dedi.
Hünnap kurutulmuş olarak tüm yıl tüketilebilir ve kurutulmuş hali aktarlarda bulunabilir. Taze hali ise mevsimi geldiğinde manavlarda, pazarda ve büyük marketlerde bulunabilir.
Altuğ Acer