İş hayatı, okul hayatı, uykusuzluk derken gün içinde çok yorulmaktayız. Gün de en az 1 saat kitap okuyarak, klasik müzikler dinleyerek ve uyku düzeninizi düzenli bir hale getirirseniz yorgunluklarınızın azaldığını hissedeceksiniz. Tatil süreçlerinizde iş ve okul hayatı ortamından uzaklaştığınızı düşünmek yerine bu süreçte beyninizi işgal eden olumsuz düşüncelerden arınmalısınız. Çünkü aslında düşünceleriniz size bir beyin yorgunluğu yaşatmaktadır. Öncelikle çok düşünmeyi bırakmalısınız. Çünkü bu durum beyninizi yorduğu kadar ruhunuzu da yormaktadır. Boş vakitlerinizde spor yapmayı ihmal etmemelisiniz. Spor yapmak sizi olduğunuzdan daha iyi hissettirip iş ve okul hayatında bütün stres ve yorgunluğunuzu atmanıza yardımcı olacaktır. Özellikle yaz aylarında mutlaka en az 20 dakika yüzmelisiniz. Hem sağlınız açısından size çok faydalı olacaktır, hem de bütün beyin yorgunluğunuzu bir kenara bırakmanızı sağlamış olacaktır. Daha sağlıklı bir beyin için tükettiğiniz besinlerde çok önemlidir. Mutlaka b vitamini, e vitamini, a vitamini, d vitamini, karbonhidrat ve protein tüketmelisiniz. Kan değerlerinizi en az 2-3 ayda bir kontrol ettirip sağlığınıza dikkat etmelisiniz. Çünkü sağlıklı olmak ve sağlıklı beslenmek sizi enerjik hissetmenize yardımcı olacaktır.
